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小红书解除绑定手机号的步骤如下。

1、打开小红书，进入“我”页面。

2、点击设置图标，进入账号与安全页面。

3、找到并点击“手机号”选项。

4、进入手机号页面后点击“更换手机号”，按照页面提示进行操作，输入新的手机号并获取验证码后，原手机号会自动解绑，如果无法找到解绑选项，也可以直接联系小红书客服进行咨询和帮助。

是一般性的解绑手机号的方法，如有特殊情况，建议直接联系小红书客服获取帮助，解绑手机号可能会影响到账号安全，请确保自己记得账号信息并谨慎操作。